Bootcamp @ Joeno

  • di 28 jun 19:30 - 20:30
  • JC Joeno, Tienvoet 2a in Heinenoord
  • entree 2 euro

Dinsdag 28 juni wordt er bij jongerencentrum Joeno een Bootcamp verzorgd. 60 minuten knallen knallen knallen met 12 verschillende onderdelen. Kan jij het aan? We beginnen om 19:30 relaxt met een warming-up en sluiten gezamenlijk af met een welverdiend verfrissend drankje. Deelname kost 2 euro per persoon. Meld je aan via info@jongbinnenmaas.nl. De bootcamp is geschikt voor alle leeftijden!

Bootcamp is een groepstraining die vrijwel altijd in de buitenlucht wordt gehouden. Het doel van deze trainingen is het verbeteren van je conditie en het versterken van je kracht. Tijdens bootcamp wordt er veel gebruik gemaakt van obstakels die in de omgeving aanwezig zijn, zoals bijvoorbeeld stoepranden, boomstronken, hekken en bankjes. Het is ook niet ongebruikelijk om elkaar te gebruiken om bepaalde oefeningen uit te voeren. Oefeningen tijdens een bootcamptraining variëren sterk. Natuurlijk ligt dit aan je instructeur, maar ook aan het niveau van de groep en de mogelijkheden in de omgeving. Zo ga je bijvoorbeeld tijdens sommige trainingen hardlopen en tijdens andere trainingen stevig wandelen, zodat het ook voor minder fitte mensen haalbaar is.

Deze conditionele onderdelen worden tijdens een bootcamptraining altijd afgewisseld met krachtoefeningen die je uitvoert met je eigen lichaamsgewicht. Hierdoor zit je niet vast op een apparaat en train je vaak een aantal spiergroepen tegelijk. Zo worden niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie uitgedaagd. Bootcamp is dé manier om effectief te werken aan je fitheid. Het resultaat van deze trainingen is een betere conditie, een strakker lichaam, betere houding en meer kracht. Nog een bijkomend voordeel van bootcamp is dat je lekker buiten bent: je bent er letterlijk ‘even tussenuit’. De perfecte manier om je hoofd helemaal leeg te maken en je te focussen op je lichaam en de omgeving en tegelijkertijd vitamine D van de zon binnen krijgen.